SEU TREINAMENTO. SUA ROTINA.
SUA EVOLUÇÃO
UM ACOMPANHAMENTO DE TREINO PENSADO NA SUA REALIDADE, RESPEITANDO SEUS OBJETIVOS, NÍVEL ATUAL E ROTINA
Cada pessoa começa de um ponto diferente.
Por isso, o treinamento é planejado para a sua
realidade, acompanhado de perto e ajustado
conforme você evolui.
TREINAR BEM É SABER COMO FAZER, TER SEGURANÇA PARA EVOLUIR E CONTAR COM ORIENTAÇÃO CERTA EM CADA FASE DA VIDA.
Treinamento individualizado:
Treinos planejado para seus objetivos, nível de condicionamento e realidade.
Supervisão e segurança:
Acompanhamento constante durante os exercícios, com orientação sobre execução, postura e técnica, para que você treine com mais segurança e confiança.
Acompanhamento da evolução:
Seu treinamento é ajustado conforme você evolui. Exercícios e estratégias são adaptados de acordo com suas necessidades e objetivos.
TREINAMENTO PARA
DIFERENTES OBJETIVOS
TREINAMENTO PARA AS NECESSIDADES E MOMENTOS DE CADA PESSOA
LONGEVIDADE E QUALIDADE
DE VIDA
Cada pessoa começa de um ponto diferente. Por isso, o treinamento é planejado para a sua realidade, acompanhado de perto e ajustado conforme você evolui.
EMAGRECIMENTO
Cada pessoa começa de um ponto diferente. Por isso, o treinamento é planejado para a sua realidade, acompanhado de perto e ajustado conforme você evolui.
FORTALECIMENTO E CONDICIONAMENTO
Para quem deseja ganhar força, melhorar o condicionamento e ter mais disposição para as atividades do dia a dia.
GANHO DE MASSA
Estratégias de treinamento voltadas para hipertrofia, força e evolução da composição corporal.
SAÚDE E CONDIÇÕES ESPECÍFICAS
Treinamento individualizado para pessoas que precisam de uma abordagem adaptada às suas condições e necessidades.
SEU OBJETIVO PODE MUDAR. O TREINAMENTO TAMBÉM.
EMAGRECIMENTO COM
ANÁLOGOS DE GLP-1
O TREINO TAMBÉM PRECISA ACOMPANHAR AS MUDANÇAS
SE O TRATAMENTO MUDA
O TREINO TAMBÉM
PRECISA MUDAR
Quem utiliza medicamentos para emagrecimento, como Mounjaro, Ozempic e Wegovy, pode passar por mudanças importantes na disposição, no peso e composição corporal. Por isso, o treinamento precisa acompanhar esse processo.
TREINO DE FORÇA
O treino de força é planejado para estimular a musculatura e contribuir para a preservação da massa muscular e da força durante o processo de emagrecimento.
TREINO ADAPTADO À SUA FASE
Intensidade, volume, exercícios e gasto energético são ajustados de acordo com seu condicionamento, disposição, evolução do peso e resposta ao treinamento.
ACOMPANHAMENTO DA
EVOLUÇÃO
O treinamento é ajustado ao longo do processo, conforme a fase do tratamento, evolução do peso, disposição, tolerância ao exercício e resposta individual.
O treinamento não substitui o acompanhamento médico e nutricional.
O objetivo não é apenas perder peso. É emagrecer preservando o máximo possível de força, massa muscular e capacidade funcional.
VOCÊ ESCOLHE
ONDE TREINAR
MAIS FLEXIBILIDADE PARA ADAPTAR O TREINO A SUA ROTINA
TREINE NO SEU
CONOMÍNIO
Aproveite a estrutura do seu condomínio para treinar com acompanhamento individual e praticidade.
Ideal para quem quer treinar sem frequentar o ambiente de uma academia de verdade.
TREINE EM
NOSSO ESPAÇO
TREINE NA SUA
CASA
Treine no conforto da sua casa, com exercícios adaptados ao espaço e aos nossos equipamentos que levamos até você.
Uma opção especialmente prática para mulheres e pessoas mais velhas que preferem treinar com privacidade, conforto e acompanhamento individual.
Um ambiente reservado para o seu treinamento, preparado para o atendimento individualizado.
O lugar muda. O cuidado com o seu treinamento, não.
CONHEÇA A MARINA
PERSONAL TRAINER EM SÃO BERNARDO - SANTO ANDRÉ E GRANDE ABC
MAIS DE 10 ANOS DEDICADOS
AO TREINAMENTO PERSONALIZADO
Marina é profissional de Educação Física, formada há 15 anos, pós-graduada em Treinamento Funcional e atua há mais de uma década com treinamento personalizado.
Ao longo dessa trajetória desenvolveu uma abordagem baseada no acompanhamento individual, na supervisão dos exercícios e na adaptação do treinamento às necessidades e aos objetivos de cada aluno.
Seu trabalho vai além de montar uma sequência de exercícios: é acompanhar, orientar e ajustar o treinamento para que cada pessoa possa evoluir com segurança e confiança.
15 ANOS
DE FORMAÇÃO
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Experiência profissional construída ao longo de uma trajetória dedicada à Educação Física.
PÓS GRADUADA EM
TREINAMENTO FUNCIONAL
Formação complementar voltada ao planejamento e à aplicação do treinamento.
MAIS DO QUE TREINAR
UM OLHAR INTEGRADO DO SEU OBJETIVO
Exercício e alimentação fazem parte da mesma jornada.
O QUE JÁ SABEMOS
O treinamento é uma parte importante do processo, mas seus resultados também são influenciados pela alimentação e pelos hábitos do dia a dia. Por isso, quando necessário, treinamento e Nutrição podem caminhar de forma complementar.
TREINAMENTO PERSONALIZADO
A Marina cuida do planejamento e acompanhamento do seu treinamento, adaptando os exercícios aos seus objetivos, nível de condicionamento e evolução.
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Quando você também busca acompanhamento nutricional, pode contar com o trabalho de Gustavo Luiz, Nutricionista e profissional de Educação Física, em atendimento realizado de forma independente do Personal.
DUAS ÁREAS QUE SE COMPLEMENTAM
Treinamento e Nutrição podem trabalhar juntos para uma abordagem mais completa, especialmente em objetivos como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhoria da composição corporal e qualidade de vida.
CONDIÇÃO ESPECIAL PARA ALUNOS DO PERSONAL
Alunos que desejarem iniciar também um acompanhamento nutricional podem ter acesso a uma condição diferenciada para a consulta.
QUERO SABER MAIS
QUEM TREINA COM A MARINA
SENTE A DIFERENÇA
Resultados são importantes. Mas a experiência durante o processo também faz parte da evolução.
EXPERIÊNCIAS REAIS DE QUEM JÁ TREINOU COM A MARINA
Ivana Sá
Treina em seu Condomínio
Raquel e Alessandra
Treinam em seu Condomínio
Treinamos com a Marina a quase dois anos. Procuramos um personal pensando somente na estética. É incrível como melhoramos nossa saúde, qualidade de vida e disposição para a correria do dia a dia. Hoje em dia, descer para treinar faz parte da nossa rotina, quando ficamos sem, o dia não fica completo.
Treino com a Marina dentro da minha casa a mais de dois anos. Não gosto do ambiente de academia, e nunca imaginei que seria possível treinar sem aparelhos de musculação. Além da perda de peso e fortalecimento que conquistei, não perco tempo com academia cheia.
PERGUNTAS FREQUÊNTES
AINDA TEM DÚVIDAS?
Encontre aqui as respostas para as perguntas mais comuns sobre o treinamento personalizado.
1. Preciso já ter experiência com exercícios para contratar uma Personal Trainer?
Não. O treinamento é adaptado ao nível de condicionamento de cada pessoa, inclusive para quem está começando.
2. Posso treinar na minha casa?
Sim. O treinamento pode ser realizado em casa, com exercícios adaptados ao espaço e aos equipamentos disponíveis.
3. Posso treinar no meu condomínio?
Sim. A Marina pode utilizar a estrutura disponível no condomínio para montar um treinamento adequado aos seus objetivos.
4. Como funciona o treinamento no espaço de vocês?
O atendimento é individualizado, em um ambiente reservado em Santo André, na divisa com São Bernardo, preparado para o treinamento personalizado.
5. A Marina atende pessoas mais velhas ?
Sim. O treinamento pode ser adaptado para diferentes fases da vida, considerando nível de condicionamento, limitações, objetivos e necessidades individuais.
6. Posso fazer Personal durante um processo de emagrecimento?
Sim. O treinamento pode ser planejado para acompanhar o processo de emagrecimento, com atenção ao condicionamento, força, composição corporal e evolução.
7. Posso treinar se estiver usando Mounjaro, Ozempic ou outro medicamento para emagrecimento?
Sim, desde que o treinamento seja adequado à sua condição e ao seu momento de tratamento. A intensidade e o planejamento podem ser ajustados conforme sua disposição, evolução e resposta ao exercício. O acompanhamento médico continua sendo fundamental.
8. Preciso ter equipamentos para treinar em casa?
Não necessariamente. O treinamento pode ser adaptado ao espaço e aos recursos disponíveis.
9. Como funciona a primeira avaliação?
Passamos um questionário inicial com perguntas relacionado ao objetivo, histórico de atividades físicas, limitações físicas e articulares, tempo em que está sem se exercitar e onde será o local de treino, para construirmos um plano elaborado.
10. O acompanhamento nutricional está incluído no Personal?
Não. O treinamento personalizado e o acompanhamento nutricional são serviços independentes. No entanto, alunos que desejarem também realizar acompanhamento nutricional podem contar com uma condição especial para iniciar o atendimento com Gustavo Luiz, Nutricionista.
PRONTO PARA COMEÇAR?
Seu objetivo não precisa esperar. Vamos construir um treinamento que faça sentido para você
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