SEU TREINAMENTO. SUA ROTINA.
SUA EVOLUÇÃO
UM ACOMPANHAMENTO DE PERSONAL TRAINER EM SÃO BERNARDO PENSADO PARA A SUA REALIDADE, RESPEITANDO SEUS OBJETIVOS, NÍVEL ATUAL E ROTINA
Treinamento personalizado em São Bernardo do Campo, planejado de acordo com sua realidade, acompanhado de perto e ajustado conforme sua evolução.
TREINAR BEM É SABER COMO FAZER, TER SEGURANÇA PARA EVOLUIR E CONTAR COM ORIENTAÇÃO CERTA EM CADA FASE DA VIDA.
Treinamento individualizado:Treinos planejados por um personal trainer em São Bernardo, de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento e rotina.
Supervisão e segurança:
Acompanhamento durante os exercícios, com orientação sobre execução, postura e técnica para você treinar com mais segurança e confiança.
Acompanhamento da evolução:
Seu treinamento é ajustado conforme sua evolução, com exercícios e estratégias adaptados às suas necessidades e objetivos.
ATIVIDADE FÍSICA PARA
DIFERENTES OBJETIVOS
ATIVIDADE FISICA PARA MOMENTOS E NECESSIDADES DIFERENTES
LONGEVIDADE E QUALIDADE
DE VIDA
Treinamento planejado para melhorar sua mobilidade, força e disposição, respeitando seu ritmo e sua evolução.
TERCEIRA IDADE
Exercícios adaptados para mais força, equilíbrio e autonomia.
EMAGRECIMENTO
Treinamento personalizado para aumentar o gasto energético e ajudar você a evoluir de forma consistente.
FORTALECIMENTO E CONDICIONAMENTO
Para ganhar força, melhorar o condicionamento e ter mais disposição para as atividades do dia a dia.
GANHO DE MASSA
Estratégias de treinamento para estimular a hipertrofia, aumentar a força e desenvolver sua composição corporal.
SAÚDE E CONDIÇÕES ESPECÍFICAS
Treinamento individualizado e adaptado às suas necessidades, respeitando seus limites e sua evolução.
SEU OBJETIVO PODE MUDAR. O TREINAMENTO TAMBÉM.
EMAGRECIMENTO E O USO DE
ANÁLOGOS DE GLP-1
O TREINAMENTO PRECISA ACOMPANHAR ESSA NOVA FASE
QUANDO O TRATAMENTO MUDA A ESTRATÉGIA DE TREINO TAMBÉM PRECISA SER AJUSTADA
Pessoas que utilizam medicamentos para emagrecimento, como Mounjaro, Ozempic e Wegovy, podem apresentar mudanças significativas no peso, na disposição e na composição corporal. Por isso, o treinamento deve ser ajustado para acompanhar as transformações ao longo desse processo.
TREINAMENTO DE FORÇA
O treinamento de força é utilizado para estimular a musculatura, ajudando a preservar a massa muscular e a força ao longo do processo de emagrecimento.
TREINO ADAPTADO À SUA FASE
A intensidade, o volume, a escolha dos exercícios e o gasto energético são definidos de acordo com seu nível de condicionamento, sua disposição, a evolução do peso e a resposta do corpo ao treinamento.
ACOMPANHAMENTO DA
EVOLUÇÃO
Durante o processo, o treinamento é adaptado de acordo com a fase do tratamento, as mudanças no peso, a disposição, a tolerância aos exercícios e a resposta individual de cada pessoa.
O treinamento não substitui o acompanhamento médico e nutricional.
O objetivo vai além da perda de peso. A proposta não é somente emagrecer, mas buscar a redução de peso preservando, tanto quanto possível, a força, a massa muscular e a capacidade funcional.
VOCÊ ESCOLHE
ONDE TREINAR
FLEXIBILIDADE PARA ENCAIXAR O TREINO NA SUA ROTINA
TREINE NO SEU
CONOMÍNIO
Utilize a estrutura disponível no seu condomínio para realizar seus treinos com orientação individual e praticidade. Uma opção para quem deseja acompanhamento personalizado sem precisar frequentar uma academia.
TREINE NA SUA
CASA
Treine no conforto de casa com exercícios planejados para o espaço disponível e equipamentos levados até você. Uma alternativa especialmente interessante para mulheres e pessoas mais velhas que valorizam privacidade, conforto e acompanhamento individual.
TREINE EM
NOSSO ESPAÇO
Conte com um ambiente reservado e preparado para proporcionar um treinamento individualizado, com atenção às suas necessidades.
O local pode mudar. O cuidado com o seu treinamento permanece.
CONHEÇA A MARINA
PERSONAL TRAINER EM SÃO BERNARDO E GRANDE ABC
MAIS DE 10 ANOS DE EXPERIÊNCIA COM TREINAMENTO PERSONALIZADO
Marina é profissional de Educação Física, formada há 15 anos e pós-graduada em Treinamento Funcional. Atua há mais de uma década com treinamento personalizado, oferecendo uma abordagem individualizada para diferentes objetivos e necessidades.
Seu trabalho envolve planejamento, supervisão e adaptação dos exercícios, acompanhando de perto a evolução de cada aluno.
O objetivo é proporcionar um treinamento personalizado, com segurança, orientação e confiança durante todo o processo.
15 ANOS
DE FORMAÇÃO
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Experiência profissional construída ao longo de uma trajetória dedicada à Educação Física.
PÓS GRADUADA EM
TREINAMENTO FUNCIONAL
Formação complementar voltada ao planejamento e à aplicação do treinamento.
MAIS DO QUE TREINAR
UM OLHAR INTEGRADO DO SEU OBJETIVO
Treinamento e alimentação fazem parte de uma jornada que pode ser trabalhada de forma complementar.
O TREINO É PARTE DO PROCESSO
O treinamento personalizado é importante para alcançar diferentes objetivos, mas a evolução também está relacionada à alimentação e aos hábitos do dia a dia. Quando necessário, treinamento e Nutrição podem caminhar juntos, contribuindo para uma abordagem mais completa.
TREINAMENTO PERSONALIZADO
Marina planeja e acompanha cada treino, adaptando exercícios de acordo com seus objetivos, condicionamento físico e evolução, sempre respeitando as necessidades individuais.
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Caso você também queira acompanhamento nutricional, poderá contar com Gustavo Luiz, nutricionista e profissional de Educação Física, em um atendimento independente do trabalho realizado pelo Personal.
TREINAMENTO E NUTRIÇÃO QUE SE COMPLEMENTAM
Quando necessário, Treinamento e Nutrição podem atuar de forma complementar, proporcionando uma abordagem mais ampla para diferentes objetivos, como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhoria da composição corporal e qualidade de vida.
CONDIÇÃO ESPECIAL PARA ALUNOS DO PERSONAL
Alunos que desejarem iniciar também um acompanhamento nutricional poderão contar com uma condição diferenciada para a consulta.
QUERO SABER MAIS
QUEM TREINA COM A MARINA
SENTE A DIFERENÇA
Resultados são importantes. Mas a experiência durante o processo também faz parte da evolução.
EXPERIÊNCIAS REAIS DE QUEM JÁ TREINOU COM A MARINA
Ivana Sá
Treina em seu Condomínio
Raquel e Alessandra
Treinam em seu Condomínio
Treinamos com a Marina a quase dois anos. Procuramos um personal pensando somente na estética. É incrível como melhoramos nossa saúde, qualidade de vida e disposição para a correria do dia a dia. Hoje em dia, descer para treinar faz parte da nossa rotina, quando ficamos sem, o dia não fica completo.
Treino com a Marina dentro da minha casa a mais de dois anos. Não gosto do ambiente de academia, e nunca imaginei que seria possível treinar sem aparelhos de musculação. Além da perda de peso e fortalecimento que conquistei, não perco tempo com academia cheia.
PERGUNTAS FREQUÊNTES
AINDA TEM DÚVIDAS?
Encontre aqui as respostas para as perguntas mais comuns sobre o treinamento personalizado.
1. Preciso já ter experiência com exercícios para contratar uma Personal Trainer?
Não. O treinamento é adaptado ao nível de condicionamento de cada pessoa, inclusive para quem está começando.
2. Posso treinar na minha casa?
Sim. O treinamento pode ser realizado em casa, com exercícios adaptados ao espaço e aos equipamentos disponíveis.
3. Posso treinar no meu condomínio?
Sim. A Marina pode utilizar a estrutura disponível no condomínio para montar um treinamento adequado aos seus objetivos.
4. Como funciona o treinamento no espaço de vocês?
O atendimento é individualizado, em um ambiente reservado em Santo André, na divisa com São Bernardo, preparado para o treinamento personalizado.
5. A Marina atende pessoas mais velhas ?
Sim. O treinamento pode ser adaptado para diferentes fases da vida, considerando nível de condicionamento, limitações, objetivos e necessidades individuais.
6. Posso fazer Personal durante um processo de emagrecimento?
Sim. O treinamento pode ser planejado para acompanhar o processo de emagrecimento, com atenção ao condicionamento, força, composição corporal e evolução.
7. Posso treinar se estiver usando Mounjaro, Ozempic ou outro medicamento para emagrecimento?
Sim, desde que o treinamento seja adequado à sua condição e ao seu momento de tratamento. A intensidade e o planejamento podem ser ajustados conforme sua disposição, evolução e resposta ao exercício. O acompanhamento médico continua sendo fundamental.
8. Preciso ter equipamentos para treinar em casa?
Não necessariamente. O treinamento pode ser adaptado ao espaço e aos recursos disponíveis.
9. Como funciona a primeira avaliação?
Passamos um questionário inicial com perguntas relacionado ao objetivo, histórico de atividades físicas, limitações físicas e articulares, tempo em que está sem se exercitar e onde será o local de treino, para construirmos um plano elaborado.
10. O acompanhamento nutricional está incluído no Personal?
Não. O treinamento personalizado e o acompanhamento nutricional são serviços independentes. No entanto, alunos que desejarem também realizar acompanhamento nutricional podem contar com uma condição especial para iniciar o atendimento com Gustavo Luiz, Nutricionista.
PRONTO PARA COMEÇAR?
Seu objetivo não precisa esperar. Vamos construir um treinamento que faça sentido para você
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