PERSONAL TRAINER EMAGRECIMENTO GRANDE ABC

Realizamos treinos específicos para eliminar a gordura indesejada e reduzir os fatores de risco da obesidade.
 

Para que o processo de emagrecimento ocorra de forma otimizada, são necessários variações nos métodos de treino, para que o organismo não entre em um processo de adaptação. Entres os métodos que podem ser variados estão, volume, intensidade, exercícios, séries repetições e a estrutura da seção de treino a médio e longo prazo de treino.

 

Recentemente difundido nas redes sociais, o treinamento intervalado de alta intensidade H.I.I.T é uma excelente estratégia não somente para perda de peso mas também para o fortalecimento. Mas não é somente o H.I.I.T que pode ser utilizado para o emagrecimento.

É preciso compreender que a intensidade do treino varia de individuo para individuo, respeitando o nível de aptidão física de cada um, e independe de ser utilizar ou não o H.I.I.T, é importante que o treino seja realizado em uma boa intensidade, lembrando que estes tipos de treinos não são duradouros. Portanto, uma seção de treino não deve ultrapassar os 45 a 60min total. Sem duvida, o volume total (tempo do treino) é um dos erros mais comuns cometidos pelos praticantes de atividade física que estão a procura de resultados.

Para dicas e acompanhamento,
procure sempre um profissional de Educação Física

Marina e Gustavo Personal Trainer
Especialistas em Treinamento Funcional e Fisiologia do Exercício